Título: O Poder do Hábito

Autor: Charles Duhigg

Editora: Objetiva

Ano de publicação: 2012

O livro "O Poder do Hábito" escrito por Charles Duhigg e publicado em 2012 pela editora Objetiva, aborda o tema dos hábitos e como eles influenciam nossas vidas pessoais e profissionais. Duhigg explora a ciência por trás dos hábitos e apresenta insights sobre como identificar, modificar e criar hábitos de maneira eficaz.

O autor explora exemplos e estudos de caso que demonstram como os hábitos impactam nossa saúde, produtividade, desempenho e até mesmo nossas relações sociais. Ele discute o ciclo do hábito, que consiste em um gatilho, uma rotina e uma recompensa, e mostra como entender esse ciclo pode ajudar a mudar comportamentos indesejados.

"O Poder do Hábito" oferece estratégias práticas para quebrar hábitos negativos e desenvolver novos hábitos positivos. Duhigg explora o poder dos chamados "hábitos keystone", que são hábitos-chave que têm o potencial de influenciar e transformar outros aspectos de nossas vidas.

Este livro é recomendado para aqueles que desejam compreender melhor o funcionamento dos hábitos e buscar maneiras eficazes de mudar comportamentos e melhorar a qualidade de vida. Com uma abordagem baseada em pesquisas científicas e histórias inspiradoras, "O Poder do Hábito" oferece insights valiosos para o autoaperfeiçoamento e o desenvolvimento pessoal.

Senha: ultimorecursoh.com